top of page
מנזר הצ'י-קונג
בית ספר אונליין לתנועה ונשימה מודעת
בהדרכת אריאל חודורקובסקי
הצטרפו לקורס האונליין השנתי
של מנזר הצ'י-קונג!
מסלול מקצועי ומעמיק למתרגלים חדשים וותיקים
עם אריאל חודורקובסקי
הצ'י-קונג הוא מסע פנימה לגוף ולנפש,
לאיזון האנרגיה, לשיפור הבריאות ולהעצמה רוחנית.
תוכנית שנתית זו תוביל אתכם להבנה והטמעה מעמיקה של אומנות הצ'י-קונג ולתהליך העבודה האנרגטי דרכה.
התוכנית היא חלק ממערך הלימוד של מנזר הצ'י-קונג - פלטפורמת תרגול אונליין ייחודית ומובילה, ללימוד מעמיק ויסודי של אומנות הצ'י-קונג.
ואם אנחנו לא מכירים
אחרי שנים רבות [מעל 30] של אימון, לימוד והוראה, אני יודע כמה חשוב לטפל בגופנו, לנוע ולנשום, וכמה הנפש והגוף קשורים זה בזה.
כמורה, אני משלב ידע רב שנים מעולם הטיפול והרפואה בשילוב עולם אומנויות התנועה. השילוב הייחודי הזה מאפשר לי ללמד באופן מעמיק ואיכותי את הצ'י-קונג כדרך חיים עוצמתית לשינוי, התפתחות וריפוי עצמי.
אני מאמין שצריך להבין כדי להטמיע. כדי לעבור תהליך של ריפוי עצמי, יש להבין לעומק את תהליך השינוי דרך הצ'י-קונג, ללמוד את עקרונות התרגול ואת הפילוסופיה העומדת מאחוריו ואז יהיה ניתן להטמיע אותו באופן חוויתי דרך התרגול.
אני מזמין גם אותך להצטרף אלי לתוכנית התרגול השבועית של שנה א' במנזר הצ'י-קונג ונצעד יחד בדרך קסומה למציאת איזון, שלווה ועוצמה פנימית.
אריאל חודורקובסקי
מורה בכיר לצ'י-קונג, קונג-פו (אומנויות לחימה סיניות) ומטפל ותיק ברפואה סינית
למי מתאימה התוכנית?
למתרגלים חדשים המעוניינים להיכנס לעולם התרגול הנפלא של הצ'י-קונג.
הרוצים לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית דרך תרגול גופני שמחבר בין הגוף לנפש.
למתרגלים ותיקים המעוניינים להעמיק את הידע והכישורים שלהם ולשדרג את יכולותיהם.
למורים ומדריכים המעוניינים להרחיב את הידע ולהעמיק בהבנה מהו תהליך השינוי הגופני-אנרגטי-תודעתי המתרחש דרך הצ'י-קונג והניי-גונג (העבודה הפנימית).
מה כוללת התוכנית?
התוכנית בנויה כקורס מתמשך, צעד אחר צעד, בכדי שתצליחו להטמיע את עקרונות התרגול של אמנות הצ'י-קונג באופן המיטבי ביותר, ועל מנת שתוכלו להרגיש את ההתקדמות שלכם בתהליך הלימוד.
3 שיעורים לתרגול מדי שבוע + סרטוני תוכן והסברים מפורטים!
12 חודשים, 52 שבועות , 173 שיעורים , 82.5 שעות תרגול!
שיעורים מגוונים בעמידה ובישיבה באורכים שונים: 20, 30 ו-45 דקות.
תעודת סיום מטעם מנזר הצ'י-קונג.
עזרה וסיוע אישי מאריאל בכל עת.
נושאי התרגול
(כל נושא כולל 3 שיעורי תרגול + הסברים כתובים)
26. סדרת שמונות התנועות חלק א
27. סדרת שמונה התנועות חלק ב
28. שיווי משקל גופני ונפשי שלב א
29. שיווי משקל גופני ונפשי שלב ב
30. כוח הלוחם וחיזוק צ'י המגן
31. איזון מערכת הכבד
32. לשחרר את הצער והסטגנציה
33. להחזיק את הניגודים
34. הרמון חמשת האלמנטים
35. סדרת חמשת התנועות
36. סדרת חמשת החיות
37. צלילי הריפוי
38. חמשת הצורות והכוונות - מתכת
39. חמשת הצורות והכוונות - מים
40. חמשת הצורות והכוונות - עץ
41. חמשת הצורות והכוונות - אש
42. חמשת הצורות והכוונות - אדמה
43. להפוך לדרקון #1
44. להפוך לדרקון #2
45. להפוך לדרקון #3
46. שלושת האוצרות
47. סדרת משפחת וו - חלק ראשון
48. סדרת משפחת וו - חלק שני
49. לתרגל עם מקל
50. להזרים את הצ'י - חלק א
51. להזרים את הצ'י - חלק ב
52. סיום שנה א! - ישיבה שקטה
1. ריכוך המפרקים והאגן
2. סינכרוניזציה מפרקית
3. פתיחת עמוד שדרה
4. יסודות העמידה
5. לעבוד עם כף היד
6. נשימה הפוכה וגוף המשי
7. תנועה ספיראלית
8. כוח צנטרפיטלי וצינטריפוגלי
9. חמשת השלבים - חלק א
10. חמשת השלבים - חלק ב
11. הרמוניה פנימית וחמשת האיברים
12. להכניס כוונה ומיקוד
13. גלגל הרגשות חלק א
14. גלגל הרגשות חלק ב
15. לבנות הרגשה פנימית
16. הדממה שבלב
17. להתרחב כמו חיוך
18. להנעים את הגוף והלב
19. נתיבי הלב
20. לשחרר דרך הגוף
21. לשחרר אחיזה ולהרפות
22. בניית הדאן טיאן חלק א
23. בניית הדאן טיאן חלק ב
24. בניית הדאן טיאן חלק ג
25. לנשום עם הצ'י
מה תלמדו בתוכנית?
מושגי יסוד חשובים מעולם הצ'י-קונג, הרפואה הסינית והאלכימיה הפנימית, כגון:
צ'י (אנרגיית החיים), יין ויאנג, חמשת התנועות (אלמנטים), דאן טיאן (מרכז התמרה אנרגטי), נשימה רגילה ונשימה הפוכה, רקמת הצ'י ('החליפה הפנימית'), כוונה וקשיבות (Yi & Ting), לאו-גונג (נקודה אנרגטית במרכז כף היד), פא ג'ין (כוח מתפרץ), פאנג סונג (הרפייה), ערוץ השליט וערוץ העיבור (Du & Ren mai), שלושת האוצרות (Jing Qi Shen), עמידת ריק (Wuji) ועוד.
כיצד לפתח יכולות מנטליות של מיקוד, ריכוז וקשיבות:
שיפור המודעות ותשומת הלב לגוף, לרגשות ולזרימת האנרגיה בגוף, דרך טכניקות של מיינדפולנס, נשימה, תנועה מדיטטיבית ועוד.
כיצד לעבוד עם האנרגיה בצורה ישירה ומוחשית:
הבנת תהליך הפתיחה של הגוף וערוצי האנרגיה, הספגתה של המודעות לתוך הגוף, בניית הדאן טיאן (שדה האלקסיר), איסוף והתמרה של האנרגיה ועוד.
כיצד לשפר מיומנויות תנועתיות ויכולות גופניות כגון:
מתיחה והארכה של הגוף, ריכוך והגמשה של המפרקים, שיפור היציבות, חיזוק הרגליים ועוד.
יתרונות התוכנית
התאמה אישית לכל רמה:
בין אם אתה מתחיל או מתרגל ותיק, הקורס מותאם לצרכים האישיים שלך.
בצ'י-קונג, המתרגל המתחיל והמתרגל המתקדם נבדלים רק בעומק החוויה, הנובעת מתוך ניסיון אישי.
הכשרה מקיפה:
התוכנית משלבת ידע פילוסופי ותאורטי נרחב מאוד יחד עם תוכנית תרגול מסודרת ומובנית.
תמיכה והכוונה:
סיוע ועזרה אישית של אריאל בכל עת שתצטרכו.
התפתחות אישית:
הקורס לא רק יעזור לך להעמיק את התרגול בצ'י-קונג, אלא גם לעבור תהליך תודעתי-רגשי של ריפוי וצמיחה.
סביבה תומכת ומחויבת:
ברכישת מנוי למנזר הצ'י-קונג וקבלת גישה לתוכנית, תוכלו לתרגל במקביל גם דרך ממשקים נוספים הקיימים באתר ואף להשתתף בשיעורי הלייב הקבוצתיים בזום של אריאל.
"תוכנית לימודים מסודרת, שמאפשרת למתרגל בכל רמה ללמוד ולתרגל"
הרבה שנים אני מתרגל צ'י-קונג והכרתי מספר סוגים של פלטפורמות לימוד ותרגול.
בחודשים האחרונים נחשפתי לתוכנית התרגול השבועית שלך.
זו פעם ראשונה שאני נחשף למערכת שמנגישה את לימוד היסודות, העמידות, האלמנטים והפילוסופיה שעומדת מאחורי התרגול, כאילו אני נמצא בבית ספר לצ'י-קונג עם תוכנית לימודים מסודרת, שמאפשרת למתרגל בכל רמה ללמוד ולתרגל באופן יסודי ובזמנו החופשי מבלי הצורך להיענות ללו"ז של המורה.
מצאתי שעבורי זו הדרך הטובה ביותר להעמיק ולהתקדם תוך כדי תרגול שוטף יומיומי.
אז תודה על ההשקעה הענקית שלך לקיום המערכת הזו.
זאב בן צבי
יתרונות התרגול באונליין
כי תוכלו לתרגל מכל מקום, במרחב השקט והבטוח שלכם.
כי תוכלו לתרגל בתדירות המותאמת לצרכים האישיים שלכם ולייצר אפקט תרגולי מצטבר ויעיל.
כי תוכלו לתרגל בזמנים שהכי נוחים לכם במהלך השבוע, ללא צורך בוויתור על פעילויות אחרות.
כי כל הידע והתרגולים שמורים עבורכם לתמיד במערכת, ולא תפספסו שום דבר!
כי תוכלו להטמיע ולהנגיש את דרך החיים הנפלאה של הצ'י-קונג לתוך חייכם, בצורה פשוטה ומהירה.
יש לכם שאלות? רוצים לדבר עם אריאל ישירות?
שלחו הודעה בווטצאפ!
bottom of page