שלבי טיפוח הבריאות בצ'י-קונג

אם יצא לכם ללמוד נגינה על פסנתר או כלי נגינה אחר במהלך חייכם, אתם בוודאי יודעים שבשלב הראשון, על כלי הנגינה להיות במצב תקין ומכוון דיו, כדי שיהיה ניתן לנגן עליו. רק לאחר מכן, באם הקדשתם מספיק זמן ומאמץ, תצליחו לרכוש מיומנות נגינה גבוהה ולנגן דרכו יצירה מוזיקלית יפייפיה. תהליך זה הינו ברור מאליו, שכן אף אחד לא מצפה לנגן את הקונצ'רטו החמישי של בטהובן, תוך מספר שבועות או חודשים מרגע תחילת לימוד הנגינה. כולנו יודעים שלוקח שנים להשיג מיומנות שכזו והאמת היא, שהרוב לא ממש יצליחו. מרבית התלמידים יפרשו בדרך, או שרמת הנגינה שלהם פשוט תעצר בשלב כלשהו. אז מעבר לכישרון המולד וליכולת ההוראה של המורה, חלק גדול מההצלחה תלוי ברצון, בתשוקה ובמוטיבציה הפנימית של התלמיד. וכך דומה הדבר לשלבי טיפוח הבריאות דרך אומנות הצ'י-קונג. שלב ראשון - הכנת הגוף: על הגוף הפיזי (בדומה לפסנתר) להיות במצב מספיק "תקין" בכדי שניתן יהיה לעבוד עם האנרגיה שבו. באם הגוף חולה, או שיש לו מחלות רקע רבות או אם רמת האנרגיה נמוכה מאוד או קיימת מגבלה תנועתית משמעותית ועוד, יהיה קשה מאוד לנגן דרכו 'יצירה אנרגטית'. על כן, עלינו להקפיד להאריך את הגוף, לרכך את המפרקים, להפוך אותו ליותר מאוחד ואלסטי ולשפר את התפקוד הכללי שלו (באמצעות שיפור אורח החיים שלנו), כדי שנוכל בהמשך לעבוד עם האנרגיה שבתוכנו באופן ישיר. במילים אחרות, צ'י-קונג זה עבודה עם הצ'י, אז אם אין מספיק צ'י (אנרגיה) או במצב שהצ'י מאוד תקוע וסטגנטיבי לא יהיה עם מה לעבוד בתרגול. שלב שני - הכנת המיינד: עלינו לכוון את המיינד, בדומה לכוון צלילי הפסנתר, כיוון שבשביל לעבוד עם האספקט המעודן יותר בתוכנו, הצ'י, או האנרגיה, עלינו לפתח מודעות אליו ולהרגיש אותו. לרוב המוח שלנו גס מדי ואינו יודע לחוש אותו. לכן, עלינו ללמוד לרכז את ההכרה, להשקיט אותה, למקד אותה ולפתח יכולת של התבוננות, הקשבה והשהייה של התגובות שלנו. כך ההכרה והמודעות ידעו כיצד להתכנס פנימה לתוך הגוף ולהתיישב בתוכו מבלי לנדוד ולהסחף אחר כל מחשבה או רגש. תהליך שכזה מארגן את ההכרה ומונע ממנה להיות מפוזרת וכך גם האנרגיה תשמר הרבה יותר טוב בתוכנו. שלב שלישי - עבודה עם הצ'י: כאשר הגוף נעשה יותר פונקציונאלי והמיינד עוצב ותורגל באופן נכון, נוכל להתחיל לעבוד עם האנרגיה שבתוכנו. לאורך זמן, ישתחררו הרבה מאוד מתחים ותקיעויות אנרגטיות שהיו כלואים בגוף במשך זמן רב. בהמשך גם רמות האנרגיה יתחילו לעלות באופן הדרגתי ותרגישו יותר חיוניים, יותר מרוכזים, יותר מודעים ויותר רגישים. תהליך שכזה, יעודד שיפור במצב הבריאותי הגופני-נפשי שלכם ורק אז נוכל לומר בבטחה שהצ'י-קונג מתחיל להיטיב עם בריאותכם. על כן, תיאום הציפיות שלכם מיכולת התרגול לסייע לבריאותכם, צריך להיות מאוד ברור ומותאם אישית. אדם המתחיל את תהליך התרגול שלו, בגיל יחסית צעיר עם רמת בריאות תקינה ומצליח להתמיד בו שנים, יצליח להגיע למיומנות תרגולית גבוהה בהרבה, מאדם שהתחיל לתרגל בגיל מבוגר, עם רקע בריאותי פחות טוב. וזה בסדר גמור, לא כולנו נועדנו לנגן בפילהרמונית או להגיע לרמות האנרגיה הכי גבוהות שניתן דרך התרגול. אבל כולנו כן יכולים להצליח ולשפר את איכות חיינו ובריאותינו (אפילו במקצת) דרך התרגול. התמסרו, התמידו והאמינו בשינוי שיבוא במשך הזמן דרך התרגול.