המלצות תרגול למצבים אנרגטים שונים

כיצד הייתם מגדירים את עצמכם "אנרגטית"?

בעודף:

האנרגיה שלי חסומה, אני מרגיש.ה שאין זרימה בגוף ובנפש. חוסר התנועה מוליד אצלי דחיסות רגשית ופיזית. יש לי עודף הצטברות של "אש" בגוף על רקע התקיעות של האנרגיה בתוכי. אני לרוב עצבני.ת, חסר.ת סבלנות, חסר.ת שקט.

אני צריכ.ה שהצ'י-קונג יניע את האנרגיה והרגש בתוכי.

בחוסר:

האנרגיה שלי בחוסר, אני חלש.ה, עייף.ה ואין לי מספיק "אנרגית חיים". אין לי כוח להיות בעשייה, בתנועה. אני מרגיש שהמיכל שלי ריק. גם לאחר שנת לילה, אין לי אנרגיה בבוקר. כוחות החיים והייצר שלי בדעיכה.

אני זקוק.ה לטעינה של הרבה אנרגיה דרך הצ'י-קונג.

מאוזן:

כלכלת האנרגיה שלי מצוינת, אני ישן שינה טוב ומתעורר.ת עם הרבה אנרגיה וכוחות לעשייה. אני מרגיש.ה פרודוקטיבית ועם מוטביציה לחוות את חיי במלואם. אני נוכח.ת בשקט תוך כדי העשייה.

אני רוצה דרך הצ'י-קונג לשמר את מצבי ואף להגביר את רמת החיוניות.

המלצות לעבודה דרך ספריית התרגול בהתאם לבחירה שלכם:

עודף:

אם אתם 'בעודף', משמע שאתם צריכים בעיקר לעבוד על קטגוריות:

1. להאריך ולמתוח את הגוף.

2. לרכך את הגוף והמפרקים.

3. לאחד ולהרחיב את החליפה הפנימית.

ומדוע?

כי שלושת הקטגוריות האלו מסייעות לפתוח את הגוף, להרפות מתח עודף ולפזר אותו באופן שווה לכל הגוף. במילים אחרות השיעורים תחת הקטגוריות האלו מסייעות להניע את הצ'י ולשחרר סטגנציה וכך גם להוריד את הצטברות "האש".

חוסר:

אם אתם בחוסר, משמע שאתם צריכים בעיקר לעבוד על הקטגוריות:

4. לפתוח את מרכז הלב ולהשקיט את הנפש.

5. לבנות את המרכז.

ומדוע?

כי שתי הקטגוריות האלו מסייעות להוליך את המודעות ואת הנשימה לליבה, למרכז וכך לאפשר גם לאנרגיה להתאסף שם. במילים אחרות לאפשר לגוף להיטען בכוחות מחודשים.

אם אתם מאוזנים:

אתם צריכים להמשיך ולעבוד על כל הקטגוריות, ולחזק את 'המשפך הפנימי' הבונה את המרכז (הדאן טיאן) ולמלא אותו.

בנוסף זה יהיה גם הזמן המתאים להתחיל ולתרגל את 'מעגל המים הקטן' (תרגול המיקרוקוסמוס) להובלת האנרגיה עמוק יותר בתוך הגוף. (מידע מקיף לגבי התרגול הזה אשתף בהמשך)