יום היפוך החורף ואכילת כופתאות!

היום הקצר ביותר בשנה, המכונה גם "יום היפוך החורף", הוא זמן חשוב מבחינה אנרגטית ברפואה הסינית המסורתית.

ביום זה, היין – האנרגיה הקשורה לחושך, קור, מנוחה והתכנסות – מגיע לשיא. עם זאת, בדיוק ברגע השיא של היין, מתחילה לצמוח אנרגיית היאנג – האנרגיה של אור, חום ותנועה - לקראת חידוש והתחדשות.

בסין חוגגים בין ה-21 ל-23 לדצמבר את פסטיבל "הגעת החורף" (冬至 - Dōngzhì) מועד חשוב בלוח השנה הסיני המסורתי. זמן שמשפחות נפגשות לאכול ביחד כופתאות (דמפלינג).

מסופר שהמנהג הזה התחיל על ידי הרופא המפורסם ג'אנג ג'ונג ג'ינג בתקופת שושלת האן. ביום חורפי קר אחד, הוא הבחין שהעניים מפתחים אדמומיות חריפה על האוזניים כתגובה לקור. מתוך חמלה ורצון לסייע, הוא הורה להכין כופתאות ממולאות בכבש ומרכיבים אחרים, ולחלקן בין העניים כדי לחמם אותם ולמנוע את הנזק מהקור. מכיוון שהכופתאות עוצבו כמו אוזניים, ג'אנג כינה את המנה: מרק לפיזור קור מהאוזניים. מאז ועד היום, זו הייתה מסורת לאכול כופתאות ביום 'הגעת החורף'.

ברמה הרוחנית, יום ההיפוך החורפי הוא הזדמנות לעצור, להקשיב לגוף ולנפש ולהתכוונן למחזור הטבעי של החיים. בדיוק כמו שהטבע מתכנס ומתחדש, כך גם האדם יכול לנצל זמן זה לחשבון נפש, לטיפוח בריאותו ולבניית יסודות חזקים לקראת עונת האביב המתקרבת.

טיפוח מודעות למחזורי הטבע והגוף עשוי לשפר את הבריאות הפיזית והרגשית ולהכין את האדם לקראת תקופות של שפע ותנועה.

החורף קשור לאנרגיית הכליות לפי המודל הרפואי הסיני ולכן חיזוק כוח (יאנג) הכליות בתקופה זו חשוב לשמירה על מאגרי האנרגיה הפנימיים. חיזוק הטחול לפי הרפואה הסינית (מערכת העיכול), תורם גם הוא לתמיכה באנרגיית הכליות.

אז איך לחזק את מערכת הכליות והטחול?

תזונה מחממת ומחזקת:

לשלב מזונות מחממים כמו ג'ינג'ר, קינמון, בטטה ומרקים חמים בתפריט היומי.

פעילות גופנית מתונה:

תרגולי תנועה עדינים כמו צ'י-קונג וטאי-צ'י יכולים לסייע לאנרגיה ולדם לזרום באופן מיטבי בגוף ולחזק את צ'י הכליות, ע"י הרפייה של מערכת העצבים והנשימה ואיסוף הצ'י בליבת הגוף - בדאן טיאן (Dan tian).

שמירה על חום הגוף:

להקפיד על לבוש חם ולהימנע מחשיפה לקור, במיוחד באזור הגב התחתון.

טיפול עצמי:

עיסוי עדין באזור הכליות (גב תחתון) תוך שימוש בשמנים מחממים וכריות חימום.

מנוחה איכותית:

החורף הוא זמן למנוחה, שינה מספקת ותמיכה בהתחדשות הגוף, וזהו זמן נהדר גם למדיטציה שמעניקה מנוחה עמוקה למיינד.

זה הזמן, להזין ולחזק את כוח היאנג שלכם, להביא שקט ובריאות לחיים ויותר אנרגיה של שפע ויצירה באביב. הצטרפו לקורס התרגול השנתי במנזר הצ'י-קונג - לחצו כאן לפרטים והרשמה.